Sproščanje z dihom gibom in smehom
vodi Suzana Bolčina

Smeh nas usidra v trenutek. Takoj smo tukaj in zdaj. Kri hitreje zapluje po ožilju ter vsaki celici telesa privede več kisika. Zniža se izločanje stresnih hormonov, vzpodbudi se izločanje hormonov sreče. S smehom krepimo naš imunski sistem in počutje se nam izboljša.
Skozi uro sproščanja z dihom, gibom in smehom bomo ozaveščali naše dihanje in opazovali kako se počutimo v našem telesu. Vključevali bomo elemente Joge smeha.
Joga smeha po metodi dr. Madana Katarije iz Indije temelji na smehu brez razloga.
S preprostimi gibalno-vokalnimi in dihalnimi vajami prebujamo otroka v nas in odklopimo vse razumske razloge za smeh.
Vadba je sproščujoča in dviguje raven naše energije.
Sledi globoka sprostitev. Začetne vaje smeha se v skupini hitro razvijejo v naraven, sproščen smeh, ki izkustveno in znanstveno dokazano pomirja, sprošča in pripomore k boljšemu zdravju.

Kaj bomo delali?
– najprej se bomo globoko sprostili ob vodeni meditaciji
– nato bomo delali smejalno-gibalne vaje
– dihali bomo in se v smehu prerajali
– sproščali se bomo ob zvokih nežne glasbe
– delali zvočne vaje za uravnovešanje energetskih centrov po Kabali
– predvsem pa bomo naredili nekaj dobrega zase
Ne iščimo radosti zunaj nas, ker je v nas.
Prebudimo kar je zakopano nekje globoko v nas, odstranimo ovire in smejmo se svetu. Posledično se bo svet smejal nam in krog radosti bo sklenjen.
Pridite in izkusite.
OSNOVNI PODATKI ZA UDELEŽBO
Trajanje: 1 ura
Datum: preveri koledar dogodkov
Naložba v izkušnjo: Zaželen prispevek je 10€ na osebo.
Naslov: Studio Z glasom in zavestjo, Gregorčičeva ulica 25, Nova Gorica – zemljevid
Prijava: Za prijavo in dodatne informacije piši na suzana.bolcina@gmail.com
do 24 ur pred dogodkom. Sprejemamo tudi prijave na čakalno vrsto za naslednji dogodek do zapolnitve mest.
Komu je namenjena: Delavnica je primerna za vse starosti od 13. leta dalje.
Posebni napotki udeležencem: Pridite udobno oblečeni. S seboj prinesite vodo za pitje.
Število udeležencev: Največ 10.
Martina
Suzana ima tako pomirjujoč glas in njen smeh je pristen ter nalezljiv. Čeprav sem bila na začetku zadržana, sem se potem prepustila njenemu vodstvu in uživala. Nisem se želela pretvarjati, smejala sem se le, ko sem res iskreno tako začutila in všeč mi je, da sem imela to svobodo. Zelo mi je bila všeč vaja, ko smo z zvoki potovali čez celo telo.
Hvala Suzana za tvojo srčnost.
Alenka
Zahvaljujem se vam za povabilo na delavnico joge smeha. Priznati moram, da je delavnica, mene, kot sicer precej nesproščenega človeka, zelo pozitivno presenetila. Ne vem ali je na dobro počutje vplivala sama tehnika joge ali prijetno vzdušje prisotnih, ampak iz delavnice sem odšla sproščena, nabita s pozitivno energijo. Vpliv dobrih vibracij pa sem na nekaterih konkretnih primerih, začutila že med samim izvajanjem te posebne joge. Res pohvalno…
Bojana
Oj, drage smejoče prijateljice. Meni je vedno lepo na jogi smeha, Suzanin glas pomirja med meditacijo, njen smeh je pa nalezljiv, tako, da se ni treba silit smejat. Na jogo smeha hodim že od leta 2009, ker se sama doma ne morem smejat.
Breda
Jogo smeha priporočam vsem, ki si želite stopiti iz cone udobja in ne veste kako to storiti, vsem, ki si želite v življenju zanimive izkušnje ter vsem, ki se preprosto želite več smejati. Sama sem se za to izkušnjo odločila predvsem zaradi slednjega, saj sem se odločila, da želim v svojem življenju več smeha. Včasih si moramo dovoliti biti malo drugačni, saj je to osvobojajoče. Kot je rekel Charlie Chaplin: Če gledamo življenje od blizu je tragedija, če stopimo korak vstran pa je komedija.
Hvala Suzani in ostalim, da se boljše počutim v svoji koži.
Vida
Pred leti sem bila na dveh različnih delavnicah za sproščanje z jogo smeha, a ta s Suzano Bolčina me je navdušila. Po kratki razlagi meni, ki sem bila v skupini nova, sem se z drugimi prepustila njenemu mehkem, nevsiljivem vodstvu, ki me je izjemno hitro odprlo na mnogih ravneh. Ker sem tudi refleksoterapevtka, sem se v sebi smejala še občutkom toplote, vročine, ščemenj, pikanj, tudi bolečin na različnih točkah na podplatih in na dlaneh, pa tudi po telesu — vse v pritrjevanju tistim lahkotnim ozdravljanjem, ki jih še potrebujem. Z blebetavščino in z glasovigibanjipogledimižanji so v meni osvobojeno valovale moči in samozavesti s samo in smosoradostnimi še smejanji, hihitanji, hehetanji, krohotanji … Suzana, hvala ti, hvala v-sem, za še 🙂