pri nastopu
vodi Žiga Čamernik
O DELAVNICI
Nastop ni samo trenutek, ko stopimo na oder. Nastop je vsaka interakcija, ki jo imamo z drugimi. Ko imamo s kom pogovor ali ko v novem mestu vprašamo za smer mimoidočega, ko imamo razgovor za službo, ko govorimo s strankami, učitelji, mentorji…
Živimo v času, ki je poln izzivov na vsakem koraku, zato se bomo na tej kreativni delavnici osredotočili na najpomembnejšo stvar v našem življenju: povezavo s samim seboj.
Preko različnih vaj sproščanja, aktivne imaginacije, vizualizacije, zbranosti preko petih čutil in uporabe čutnega spomina v praksi, bo vsak udeleženec nesel domov izkušnje, ki mu bodo lahko olajšale tako poklicno kot tudi osebno življenjsko pot.
POTEK DELAVNICE
DOPOLDANSKI MODUL
-vaje za relaksacijo ter zbranost/čuječnost
preko petih čutil bomo vzpostavili organski stik s samim seboj ter nevtralizirati moteče dejavnike iz zunanjega okolja
-vaje iz čutnega spomina
te vaje nam pomagajo povezati se z lastnim občutkom, ki ga želimo prenesti v odnos ali besedilo skladbe/govora (žalost, jeza, ljubezen…)
POPOLDANSKI MODUL
-vaja “to be” oz. biti in praktične vaje imaginacije
kako stati na odru in biti obenem povezan s sabo (telo, čutila, čustva)?
-delovanje srčne kulture ter distanca do lastnega ega
kako stati na odru in se obenem srčno povezovati s publiko? V svoje delovanje bomo povabili srce ter se soočili s svojimi strahovi, ki nam po nepotrebnem grenijo življenje ter vzpostavili distanco do lastnega ega.
-zapomniti si besedilo na način, da ga čim bolj približamo naši lastni izkušnji
kako stati na odru in se obenem povezovati z vsebino pesmi/teksta?
O VODITELJU
Voditelj delavnice je mag. antropoloških znanosti in dipl. politolog Žiga Čamernik, igralec, pedagog in kritik/recenzent, ki ima večletne izkušnje za usposabljanje različnih javnosti in interesnih skupin. Aktiven je tudi v mednarodnem okolju. Že več let sodeluje tudi s Slovenskim društvom Hospic, v vlogi vodje prostovoljcev območnega odbora Ljubljana.
Za občutek o energiji voditelja poglejte pogovorno oddajo v kateri nastopa kot gost. Uvodni govor na 6’55”. Toplo svetujem ogled celotne oddaje.
Pogovorna oddaja SVETO IN SVET 16.11.2022 (51’10”)
Gostje:
Mag. Žiga Čamernik-igralec in trener čuječnosti, pedagog, kritik, recenzent
Dr. Mihael Černetič-psiholog in psihoterapevt
Katarina Cerar Bajde – predsednica društva za razvijanje čuječnosti, učiteljica čuječnosti v izobraževanju
OSNOVNI PODATKI ZA UDELEŽBO
Trajanje: 7 ur
Datum: sobota 7.3.2026 od 10:00-13:00 (pavza) 14:00-18:00
Naložba v izkušnjo: Zaželen prispevek je 80€ na osebo. Redni učenci 70€ na osebo.
Naslov: Studio Z glasom in zavestjo, Gregorčičeva ulica 25, Nova Gorica zemljevid
Prijava: Za prijavo in dodatne informacije piši na martina@zgiz.net
Komu je namenjena: Delavnica je primerna za vse starosti od 15. leta dalje.
Posebni napotki udeležencem: Pridite udobno oblečeni. S seboj prinesite vodo za pitje.
Število udeležencev: Od 7 do največ 10 udeležencev.
“Včasih je na isto zadevo dragoceno pogledati z drugega zornega kota.”
Žiga Čamernik
Breda
Delavnica “Prisotnost in čuječnost po metodi čutnega spomina”, ki jo je vodil Žiga Čamernik, je bila posebna izkušnja zame. Voditelj je bil zavzet, prijazen in je znal ustvariti pozitivno in sproščeno vzdušje. Prvi del delavnice je vključeval aktivnosti sproščanja, ki mi niso bile povsem domače. Nato sem bila povabljena k vizualizaciji, kjer sem uspela ujeti tok dogajanja. V zaključnem delu sem bila postavljena pred izziv, kjer sem se najprej obotavljala, nato pa sprejela priložnost in se prepustila procesu. Sledila sem Žigovim napotkom in doživela nekaj izjemnega. V meni je vzkliknil uvid, ki mi od tiste dne pomaga v vsakdanjem življenju, ko se srečujem s podobnimi izzivi.
Žiga je bil odličen voditelj, znal je ustvariti prijetno in varno okolje, kjer smo se počutili dobrodošle in podprte. Njegova zavzetost se je čutila skozi celotno delavnico, kar me je navdihnilo, da sem tudi sama pokazala več poguma in odprtosti.
Hvala Žigi in ekipi Studia za nego glasu Z glasom in zavestjo za to izjemno izkušnjo. Delavnica je v meni prebudila nove misli in občutke ter mi dala moč, da se spopadam s svojimi izzivi na bolj zaveden način.
Eva
Letos sem v sklopu dodatnega izobraževanja (pri Martini) obiskala 4 delavnice pod mentorstvom Žige na temo čuječnosti, gledališča in marsikaj.
Na vsako delavnico sem odšla vedno brez pričakovanj, ampak prav vsako srečanje mi je ogromno dalo, me naučilo nekih novih veščin, ki jih lahko uporabljam v vsakdanjem življenju. Točno opisati kako delavnice potekajo je res težko, saj so to izkustvene delavnice, ki stimulirajo celo telo, duha in našo domišljijo.
TOPLO PRIPOROČAM.
Marko
Pričakoval sem umiranje s powerpoint prezentacijo, toda kar sem imel možnost govoriti z Žigo Čamernikom, se mi je dozdevalo, da bo to nekaj drugačnega… in se v resnici nisem motil.
Delavnica je bila tako polna občutkov, nekaterih novih, nekaterih pa tudi starih, ki so bili zakopani preveč časa pod površjem. S pomočjo te delavnice sem se lahko soočil (in tudi premagal) moj največji strah: nastopanje pred ljudmi.
Tako imam zdaj orodje, ki ga lahko uporabim, če se pojavi potreba po temu…v službi, v skupini ljudi, itd.
Definitivno priporočam in vsekakor se bom udeležil naslednje Žigove delavnice v Studiu Z glasom in zavestjo.
Danijel
Zelo zanimiva delavnica, kjer lahko marsikaj izkusiš, začutiš in se morebiti kaj novega naučiš o sebi. V nevednosti, kaj me čaka, sem s sabo vzel beležko in pisalo, kar pa se je izkazalo za nepotrebno oziroma bi zapisovanje bil celo moteč element, saj je glavni poudarek delavnice na čutenju, tako sebe kot drugih. Bil sem soočen s sabo in s svojimi (starimi in novimi) strahovi, pričakovanji, domnevami in, pri vaji, ko moraš “iti iz sebe” in se gledati bolj iz distance, sem prišel tudi do novih dognanj. Človek mogoče misli, da se dodobra pozna, pa vendar se lahko še preseneti. Vsekakor je ta delavnica več kot zanimiva in več kot dobrodošla izkušnja.
Jana
Hvaležna sem, da sem tistega jesenskega dne prižgala televizor ravno takrat, ko je bila na sporedu oddaja Sveto in svet, tema oddaje pa čuječnost. Gost v oddaji je bil tudi mag. Žiga Čamernik.
O čuječnosti sem sicer že prej nekaj vedela. Me je pa Žigova zavzetost, da skozi pogovor ljudem pred tv ekrani približa čuječnost na razumljiv način, zelo prevzela. Veliko dragocenega sem tudi sama izvedela. V oddaji je bilo omenjeno tudi to, da Žiga tudi organizira delavnice na temo čuječnosti in čutnega spomina, največ sicer v Mekinjah pri Kamniku.
Odločena sem bila, da se bom udeležila delavnice v Mekinjah. Zelo vesela sem pa bila, ko sem izvedela, da se po novem ta delavnica organizira tudi v Novi Gorici, od koder prihajam. Na pladnju torej servirana priložnost, ki je za nič na svetu ne bi želela zamuditi. Moja izkušnja? O sebi sem na delavnici izvedela veliko novega.
Ljudje smo presežna bitja, zato tudi sama sebe ne bom nikoli v celoti spoznala. Sem pa na Žigovi delavnici, ki je bila zelo lepo izpeljana, dobila odlična orodja, ki mi bodo tudi doma pomagala, da se lahko bolje spoznam, da utišam svoje misli in se prepustim, da začutim samo sebe, začutim prostor, sebe znotraj prostora, prebudim sebe, ozavestim sebe…
Prisrčna hvala, Žiga!